【冬至】明天開始,不要吃海鮮了?

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明日
2020年12月21日18:02:12
冬 至


冬至,十一月中
終藏之氣,至此而極也

春生冬至,白晝的時光悄然變長
春生冬至,生靈萬物正蓄勢待發

張瓊 博士

教授,主任中醫師,腎病科主任,四川省名中醫師,擅長中西醫結合治療急慢性腎炎,腎病綜合征,急慢性腎功能不全,糖尿病腎病、紫癜性腎炎、狼瘡性腎炎等腎臟疾病。

城北門診時間:星期四、星期天上午
水井溝門診時間:星期二、五上午
咨詢電話:0830-3161252


張瓊教授提醒

冬至后
陽氣緩緩回升
白天慢慢變長
是陰陽轉化的關鍵節氣
也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機


1.防寒保暖

冬至天氣寒冷
注意防寒保暖,以防生病

特別是中老年人
注意頭部、腳部和頸部的保暖
及時添加衣物,避寒風,避冷水


2.早睡晚起

《黃帝內經》指出,冬三月要“早臥晚起,必待日光”。
冬季天氣嚴寒注意保護陽氣保證充足的睡眠最好在22:00之前臥床休息



3.多曬太陽

《黃帝內經•素問》曰:“正氣存內,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛!
多曬太陽不僅可以增強人體免疫功能還能預防骨質疏松減少抑郁等情況的發生

4.通風換氣

經常開啟門窗或通風口
減少和抑制病菌病毒繁殖


5.動中求靜

“動則生陽、靜則生陰”
冬至起,自然界陽氣開始上升
要動中求靜,切忌過量運動出汗

避免長期“超負荷運轉”
防止過度勞累
避免過于抑郁、思慮,積勞成疾


6.溫補適宜

冬至時節
潛陽補溫、斂陽護陰

飲食上以溫熱為主
如蓮子、芡實、薏仁
赤豆、大棗、銀耳等
多食蔬菜水果

少吃冷飲、海鮮等寒性食物
不可吃太過辛辣刺激的食物


【冬至食療方:白蘿卜燉羊肉】

● 材料:白蘿卜 200 克,羊肉 200 克,蔥、姜、花椒適量。
● 做法:羊肉切塊,去血水放涼水中煮,火開后關火,將羊肉撈出,沖掉血沫。蔥切段,姜切片,與花椒、羊肉一起置鍋中煮。白蘿卜洗凈切成塊,放于鍋中,蓋上鍋蓋,大火煮至水開,換中小火煮90分鐘。
● 功效:溫陽祛寒、補氣益血。
● 適宜人群:適用于腰膝酸軟,形瘦怕冷,小便不暢,病后體虛、 怕冷,產婦產后出血或腹痛者。



溫馨提示

明天,也是西南醫科大學附屬中醫醫院冬病冬防三九貼“一九”敷貼的日子,記得過來敷貼哦。

別忘了下次敷貼的時間哦!

二九:2020年12月30日

三九:2021年1月8日

貼后加強:2021年1月17日


貼敷地址

成人組:城北院區第二住院大樓5樓針灸·康復科中醫治療區,請從4、5、6號電梯進入!

兒童組:城北院區門診2樓兒科、水井溝門診2樓


咨詢電話

治未病中心:0830-2523399

針灸·康復科:0830-2523263

兒科:0830-2282410



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